O estresse geralmente aparece quando a pessoa tem que reagir imediatamente a uma situação nova ou a uma situação de tensão. Ele é desencadeado por qualquer evento que assuste, gere medo ou mesmo alegria. Por exemplo: uma pessoa que tem que passar por uma cirurgia. Esta é uma situação nova e naquele momento ele não sabe como enfrentá-la ou que irá enfrentar.

Sendo assim, o estresse provoca algumas reações no organismo como: tensão, taquicardia, sudorese, falta de concentração e memória, irritabilidade e medo. Geralmente o estressado tem um perfil de personalidade que é muito típico: ele é auto-exigente, perfeccionista, exigente com aqueles que o cercam, muito responsável com tudo aquilo que fazem, competitivos, centralizadores de tarefas, imediatistas, além de ter uma raiva e hostilidade contidas.

Consegue se enxergar nesse perfil? Veja algumas dicas para se cuidar mais:
• Tente identificar as fontes de estresse: procure saber o que lhe deixa nervoso
• Examine seus sentimentos e perceba como se sente frente à situações complicadas
• Respeite seus limites, não tente fazer além do que você consegue. Não tenha medo de dizer “não posso” ou “não sei”
• Faça relaxamento: exercícios de respiração, veja filmes, leia um bom livro, tenha um “Hobby”
• Exercício físico é muito importante para aliviar o estresse
• Procure ajuda adequada: o psicólogo pode lhe ajudar a identificar e trabalhar melhor com seu estresse.

Não se esqueça: somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamento e receitar remédios.

Adaptado de: http://coracaovivo.com.br/estresse/