Seja um herói do coração! ❤️

Este é o lema do Ministério da Saúde quando se trata de cuidar da saúde do nosso coração. E ainda acrescenta:

“A melhor prevenção é ir ao cardiologista e seguir suas orientações:

– Abandonar o sedentarismo, o tabagismo e praticar atividade física, conforme orientação médica;
– Fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;
– Manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
– Inserir vegetais, folhas e legumes às refeições;
– Trocar a sobremesa calórica por uma fruta;
– Evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
– Restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.”

Viva bem! ✨

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