O corpo reage de várias maneiras ao stress e, a longo prazo, ele pode gerar sintomas como dificuldade de concentração, problemas de memória, ansiedade, mau humor, depressão e distúrbio alimentares, além de outras consequências que podem comprometer a saúde física, mental e dos negócios.

Deixe o estresse longe de você:

• Pratique atividade física regularmente;
• Durma pelo menos 6 horas;
• Tenha uma alimentação saudável;
• Deixe um tempo para o lazer;
• Seja organizado;
• Priorize o que é essencial;
• Administre seu tempo;
• Evite situações que podem gerar desgaste.

Boa parte das situações que provocam estresse está sob nosso controle. Mas pode acontecer de a pessoa ficar tão estressada que precise de ajuda médica. E se isso for necessário, por que não? Gerenciar o estresse nada mais é do que assumir o controle da própria vida, inclusive na hora de procurar apoio.