Muito além do fator estético, o excesso de peso em crianças e adolescente é um problema de saúde que deve ser observado de perto por pais e profissionais especializados. A falta de acompanhamento pode provocar enfermidades como diabetes, problemas cardíacos e a má formação do esqueleto.

As crianças em geral ganham peso com facilidade devido a alguns fatores, tais como: hábitos alimentares errados, inclinação genética, estilo de vida sedentário, distúrbios psicológicos, problemas na convivência familiar entre outros.

Cerca de 15% das crianças e 8% dos adolescentes sofrem de problemas de obesidade, e oito em cada dez adolescentes continuam obesos na fase adulta.

Prevenção é a palavra chave para evitar a obesidade. Aqui vão algumas dicas recomendadas por médicos e nutricionistas para que você se previna contra esse mal e tenha uma vida sempre saudável:

– Seguir uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras.

– Respeitar os horários das refeições e não beliscar guloseimas entre um intervalo e outro.

– Evitar alimentos gordurosos, como doces, frituras e refrigerantes

– Praticar atividades físicas, sejam esportes no colégio ou academia, desde que seja orientado por um profissional.

– Beber bastante água, pelo menos 2 litros por dia.       

A obesidade infantil deve ser encarada com muito cuidado e atenção.

Com informações da Fundação Oswaldo Cruz