Carnaval é tempo de festa e, pensando nisso, a Camed preparou algumas dicas para você aproveitar melhor a folia.
Alimentação: Não saia de casa em jejum. Mantenha uma alimentação variada e balanceada, rica em carboidratos (pão integral, arroz, macarrão...) para garantir energia nas horas de folia.
Hidratação: A agitação do carnaval pede a ingestão frequente de líquidos. A água é a melhor opção, mas outros líquidos também favorecem a hidratação, como sucos de frutas e água de coco. Importante: bebidas alcoólicas não possuem o poder de hidratar.
Bebidas: O uso excessivo de bebidas alcoólicas pode interromper a folia. Caso decida beber, mantenha-se hidratado. Atenção! Se beber, não dirija.
Alongamento e aquecimento: Nessa época de carnaval, as lesões de músculos se tornam mais comuns. Lembre-se: é fundamental utilizar um calçado adequado, de preferência um tênis confortável, fazer exercícios de alongamento e um aquecimento antes de cair na folia.
Uso de preservativos: A sensação de liberdade propiciada pelo carnaval deve ser combinada com os cuidados à saúde! Tenha sempre preservativos em mãos!
Além disso:
• Evite alimentos de procedência duvidosa. Na dúvida, não consuma.
• Higienize as mãos, elas devem ser lavadas várias vezes ao dia.
• Não abra mão de protetor solar e boné!
• Use roupas leves.
E aproveite a festa!